生气的时候……

——小学生情绪管理活动课设计

  桔园小学  张艳萍

一、活动目的

1、让学生意识到生活中让人生气的事时有发生，往往会带给人许多负面的影响，这是正常的现象，关键看你如何对待。

2、让学生学会正视自己在生气时的反应，交流探讨合适的调节方法。

二、活动准备

1、拍摄学生关于“生气”的录象片段。

2、A4纸和彩色笔。

三、适用年级

五年级

四、活动过程

1、热身活动：猜脸谱

①同学们，今天老师给大家带来了几位情绪朋友，你们都来猜猜他们叫什么名字好吗？

②请几个学生逐一上台展示脸谱。伤心（流泪）、生气或愤怒（眉毛倒竖、龇牙）、开心（哈哈笑）

③生猜。

④如果这三位情绪朋友就是我们的同学，一个是经常郁郁寡欢、泪流满面的；一个是经常是动不动就对人发火的，一个是经常开开心心，笑容满面的，那你最希望跟谁交朋友呢呢？为什么？(生答)

最不希望跟谁交朋友呢？为什么？(生答)

⑤原来大家都喜欢和“快乐”交朋友，因为快乐能带给我们好心情。可生活中总会有些事情不随人意，让我们生气。乐乐就碰上了一件生气事。

2、看录象：同学的生气事

①请看录象……

播放录象——录象中的上半部情景是这样的：

乐乐昨天刚得到爸爸送他的礼物：一个小电扇，他爱不释手。第二天，他将小电扇带到了学校，他很自豪地拿出来给大家看。结果被林林不小心弄坏了，林林顿时傻了眼……

②你们替乐乐想想，心爱的电扇就被别人弄坏了，此时他的心情会是怎样的？

③播放下半部情景，一边述说。

乐乐气坏了，一个人坐在座位上生闷气呢！

④看了录象，你有什么想法呢？你们认为乐乐这样处理的方法怎么样？

一个人生闷气看起来对别人没什么影响，但如果常常如此、长期如此，是要闷出病来的，这是对自己的伤害。

⑤你们知道这样的伤害最严重到什么程度吗?(生答)在我国的三国时期啊，就有一个活活气死人的故事，知道吗？——诸葛亮三气周瑜。是啊，周瑜就是这样常常生气，没有处理好自己的情绪，才被自己活活气死了，真可惜啊！

4、小组讨论交流：生气的时候……

①遇到一些事情，产生生气的情绪是正常的的，但长期如此，就会伤害到自己了，还好情绪是可以调节的，当我们感觉自己要生气的时候，怎样让自己少生气，甚至不生气，不影响到别人，又不伤害自己呢？今天我们就来研究研究，我相信同学生活中肯定积累了很多有效的办法，来，让我们先来帮帮乐乐，让乐乐快乐起来吧！

②各个小组讨论讨论，将方法写在A4纸上。

③各小组交流方法（师将交流出的答案归纳为几个个大点：倾诉、转移、放松、暗示等。）

④小结：同学们说得非常好，大家想出来的办法就是情绪调适的方法。生气时如果能适当地调适自己，对人对己都有好处。

5、角色表演，体悟感受。

①怎么样，消气的秘诀并不神秘吧，我们自己也能找到。

②如果你是乐乐，现在总不会让自己生闷气了吧，你会怎么处理呢？我们来做一回乐乐好不好？教师给各小组分配自我调适的方法（1、倾诉； 2、暗示；3、适当发泄；4、委婉提出；5、换想法）从电扇掉地上，乐乐很生气那一刻开始，各小组准备2到3分钟时间。

③小组上台表演。

④教师随机采访乐乐：同学，你演乐乐的时候有什么感觉吗？

6、畅谈生活，体验升华

①同学们，你们在生活中有没遇到像这样令你生气的事情呢？指生说。

②如果这样的事情发生在今天，你会怎么处理呢？

我发现啊我们班同学学习能力真强，几十分钟功夫，都成小心理医生了，要是以后遇到不开心的事情，大家都可以尝试用这些自我调适的方法（指板书说）如果自己解决不了的呢？可以寻求同学或者心理老师帮忙。让自己快乐，就是让自己健康，愿同学们和你身边的人都能快快乐地生活。

板书设计：

           调适法

倾诉（找朋友、同学、亲人、心理老师……）    

转移注意力（想好笑的事、看幽默故事、玩电脑、看自己喜欢的电视节目……）

放松（听音乐、锻炼、购物、深呼吸、旅游……）

暗示（对着自己、镜子说些乐观的话……）

换想法（不是故意的、坏了再买、是培养我动手能力的好机会……）

适当发泄（打沙包、对着山大喊、到河边打水漂……）

委婉提出（心平气和谈谈）      

……

                       （此文获2009年台州市心理健康课例设计评比一等奖）